※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。“なんとなく不調”がすっきり！完全ガイド・自律神経セルフケア。新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。ああ、不調は加速するばかりか。実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなるカラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。だからこそ、正しい知識に基づく日々のケアが何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。さあ、今日から自律神経セルフケア！
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2025/3/31 23:59 まで有効
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最近自律神経が乱れていたので手に取った本です。
雑誌なので、難しい本という感じがなく気楽に読めました。
内容は、
●自律神経に関する間違った知識についての解説
●自律神経が整うとされている食材や料理...
自律神経を整える
久しぶりの雑誌です。
何がよいか？
それは広告がなしでの内容、構成です。
1.こころ
2.睡眠
3.運動
4.食事
5.呼吸
網羅的に、イラスト、写真ありでわかりやすいです。
...
原因不明の体調不良で、なんとなく読んでみようと思い購入。
大切なことがたくさん書かれていました！
ありがたい本です！！！